子どものスクリーンタイムは平均どれくらい？｜体力との関係を公的データで解説

「最近の子どもたちはゲームやスマートフォンばかりしている」という大人の話を聞いたことがあるかもしれません。それは本当なのでしょうか。スポーツ庁の調査では、平日の学習以外のスクリーンタイム（テレビやDVD、ゲーム機、スマートフォン、パソコンなど画面を見ている時間）について、具体的に調べています。

この記事では、その実態と、スクリーンタイムが体力とどのような関連性を持つのか、公的データに基づいて解説します。

平日のスクリーンタイム分布（小学5年生）

調査では、「平日の学習以外のスクリーンタイム」を7つの区分に分けて尋ねています。令和7年度の小学5年生の回答は以下のとおりです。

一方で、「1時間未満」から「まったく見ない」という層（男子14.2%、女子18.9%）も無視できません。スクリーンタイムに関しては、かなり大きな個人差があるということが分かります。

中学2年生ではさらに増加

小学5年生と中学2年生を比べると、どのような変化があるのでしょうか。同じデータを中学生で見てみます。

スクリーンタイムの増加傾向

スポーツ庁は、スクリーンタイムの長期的なトレンドについて以下のように述べています。

これは、この調査が始まった当初と比べて、スクリーンに向かう時間が増えているということを意味しています。スマートフォンの普及やコンテンツの豊富化により、子どもたちの生活環境が変わってきたのです。

スクリーンタイムと体力の関連性

では、スクリーンタイムが長い子どもたちの体力は、どうなっているのでしょうか。その前に、大事な前置きをします。

そのうえで、スポーツ庁のデータは次を示しています。

これは直接的には「スクリーンタイムが短い」ことではなく「運動時間が長い」ことが体力と関連しているということです。生活の中で「スクリーンを見ている時間」と「運動している時間」は、限られた24時間の中で競い合う関係にあります。スクリーンタイムが増えれば、その分だけ外で活動する時間が減る可能性があるということです。

スクリーンタイムの「適正値」は存在するか

「子どもはスクリーンを1日1時間まで」といった推奨値を聞いたことがあるかもしれません。しかし、この調査だけからは「これ以上はダメ」という境界線を引くことはできません。スクリーンタイムの長さそのものより、その時間によって失われるもの（運動時間、睡眠時間、社会交流）が何なのかが重要なのです。

当サイトでは、スポーツ庁のデータが示す「運動時間が長い子ほど体力が高い」という事実だけをお伝えします。その上で、お子さんの生活全体のバランスを、ご家庭で考えていただくことが大切だと考えています。

睡眠との関係も無視できない

スクリーンタイムが体力に影響する経路は、直接的に「運動時間が減る」だけではありません。別のデータとして、睡眠との関連性も報告されています。

夜間のスクリーンタイム（特にスマートフォン）は睡眠を阻害する可能性があります。十分な睡眠が取れないと、昼間の活動時間に影響が出ます。スクリーンタイムと体力の関係を考える際には、睡眠時間も合わせて検討する必要があるということです。

一つのデータポイントとして

スクリーンタイムの実態と体力の関連性は、複雑です。この調査が示すのは「男女ともに『3時間以上』が増加傾向にあること」「運動時間が長い子ほど体力が高い傾向にあること」だけです。その情報を踏まえて、お子さんの生活全体—運動、睡眠、スクリーン、学習—のバランスをどう取るかは、ご家庭での判断になります。当サイトでは、そうした判断の参考になる「事実」をお伝えしていきます。

お子さんの適性を活かす

当サイトの「わかる適性」では、新体力テストの記録から、お子さんの強みとなる運動能力を診断できます。得意な能力を活かせるスポーツが見つかれば、自然と「やってみたい」という気持ちが湧き、スクリーン以外の時間の使い方も変わるかもしれません。